2児持ちアラフォー、フルタイムワーキングマザーのアラレです。
月曜断食という本に従ったダイエットを行い、3ヶ月目に入っています。
１ヶ月目の結果はこちら。
アラフォー ダイエット 月曜断食2ヶ月で8キロ減！ZOZOスーツで計測！
2ヶ月完了時点の成果を、ZOZOスーツで計測してみました。
恥を忍んで、ダイエット前との比較画像を掲載してみます。
（アラフォーのデブの3D画像が出ますので、閲覧注意です！美しいものしか目に入れたくない方は戻ってください。）
月曜断食2ヶ月で、体重は-8kgでした。
ダイエット前は、全体的にはちきれそう！！なんか、熊っぽい･･･
ダイエット後は、少しスッキリして、人間っぽくなりました(笑)
横向きで比較すると、おなか周り、二の腕、背中など上半身を中心に肉が減っていることが分かります。身体の厚みが減っています。
洋服のサイズはトップス、ボトムスともに1サイズダウンしました。（L→M）
ZOZOアプリで、過去計測データとの比較ができますが、
ウエストはなんと-13cm！！
ただし、下半身はあまりサイズダウンしていませんでした。
月曜断食をもう少し続けて、下半身痩せ、実現したいです！
月曜断食、基本的な考え方は、ライザップ方式に似ているんですよね。
自力では痩せられない！って方は、ライザップもおすすめです。
アラフォー ダイエット 次の目標と新しい習慣
3ヶ月目の目標は、-10kg到達です。
少し断食の頻度を落として、2週間に1回にして、徐々に維持メニューへ以降していきます。
その代わり、ちょっと消費カロリーを増やすために、毎朝のテレビ体操（毎朝6:25～6:35、内容は日替わり）を習慣にしてみようと思います。
そごで、早速AppleWatchで毎朝リマインダー通知が来るようにしました！
新しいことの習慣化には、AppleWatch+リマインダーアプリが効きます。
こちらの記事もご参照ください。
これまでのダイエット・月曜断食記事
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